Då jag har gått upp alldeles för mycket senaste 18 månaderna har jag fått tipset om att göra en " 5 days puch test" för att återställa magficka och kroppen för att kunna börja nyttja min magoperation och gå ner i vikt igen.
Så nu har jag lagat 3 goda flytande "måltider"
Smoothie
Frysta bär, idag blev det en hel massa:
Jordgubbar
Blandade skogsbär
Mango
Bananer
Apelsinjuice
Lättyoghurt
Vatten
Vitkål/tomatsoppa
Finhacka
Gul lök
Vitlök
Vitkål
Chili (röd)
Röd paprika
Äpple
Fräs på medium värme.
Häll i
Krossade eller passerade tomater
Balsamvinäger
Pyttelite sirap
Pyttelite Worchestershiresås
Vitt matlagningsvin
Koka ihop en timme, sedan mixa.
Buljong
2 kilo märgben
1 Rotselleri
3 morötter
2 gula lökar
Lagerblad
Svartpepparkorn
Salt
låt koka lääänge
